Warum gerade ich?

Die Frage nach dem "warum gerade ich" oder nach dem "was habe ich falsch gemacht" stellt sich verständlicherweise als erstes, wenn man begreift, Symptome von Burnout an sich zu erkennen. Jedoch sollten dies nicht Ihre ersten Gedanken sein, da Betroffene, die bisher nur wenig über Ihre Krankheit kennen, auf solche Komplexe Fragen nicht sofort eine passende Antwort geben können. Vielleicht kommen Sie darauf, zuviel gearbeitet zu haben, doch von vielen Arbeiten alleine kommt Burnout auch wieder nicht alleine. Psychologen verweisen zu Beginn einer Behandlung daher lieber auf die Frage "wozu habe ich Burnout". Ich gebe zu, der Gedanke, dass Burnout einen Sinn haben könnte, wirkt zunächst eher befremdlich; insbesondere wenn man unter den schweren Krankheitssymptomen wie Depersonalisation, wie nahezu völliger Verlust des Konzentrationsvermögen oder schweren Verdauungsstörung leidet.

Der große Vorteil jedoch lautet, es gibt eine eindeutige Antwort dafür. "Wozu habe ich Burnout? Weil ich mit meinem Leben nicht glücklich bin!" Der wahre Grund von Burnout lautet nicht, wie immer wieder zu hören, zu viel Stress. Der wahre Grund von Burnout liegt in einer Enttäuschung über die eigene Lebenssituation. Enttäuschung lautet das magische Wort bei Burnout. Um einfach herauszufinden, ob sie mit Ihrem Leben im groben zufrieden sind oder nicht, versuchen Sie einmal den folgenden "10 Jahre Test".



10 Jahre Test

Stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn Ihr Leben in den verschiedenen Teilbereichen in 10 Jahren noch genauso wäre wie jetzt. Gehen Sie ganz tief in sich. Glauben Sie in 10 Jahren noch vollkommen glücklich über Ihre Lebenssituation zu sein? Falls Sie bereits schwerer an Burnout leiden, versuchen Sie bitte vorzustellen, sie hätten körperliche keine Krankheitssymptome.

- denselben Partner   ja   nein
- derselbe Trott der Partnerschaft   ja   nein
- derselbe Freundeskreis   ja   nein
- dieselbe Aufgabe in Ihrem Beruf   ja   nein
- dasselbe Kollegium   ja   nein
- arbeiten in derselben Firma   ja   nein
- dasselbe Arbeitspensum   ja   nein
- dieselbe Menge an Freizeit und Entspannung   ja   nein
- das Sie sich genauso viel in Ihrem Leben gönnen   ja   nein
- vor denselben Situation sich fürchten   ja   nein
- derselbe Wohnort   ja   nein
- dieselbe Wohnsituation   ja   nein
- dieselbe Finanzlage   ja   nein
- dieselbe Gefühlswelt   ja   nein
- dasselbe Leben   ja   nein

Anhand Ihrer Antworten werden Sie bereits einschätzen können, wo die Dinge liegen, die es zu verändern gilt. Bitte merken Sie sich Ihre Antworten, schreiben Sie diese auf oder lassen Sie Ihren Drucker arbeiten. Denn diese Antworten stellen Ihren Zielplan für Ihre Behandlungen dar.

Vielleicht wollen Sie diese Fragen auch noch für sich ergänzen? Vielleicht wollen Sie über Ihrer Antworten auch noch einmal näher nachdenken? Es ist sehr wichtig, zu wissen, wo Sie sich im inneren Ihrer Seele unglücklich fühlen, von daher sollten Sie diesen einfachen Test gewissenhaft durchführen.

Am Ende des langen Genesungsweges können Sie diesen Test noch einmal machen. Wenn Sie wirklich gesund sind, werden Sie feststellen, dass Sie fast alle Antworten mit ja beantworten konnten

Sollten Sie schon beim ersten Mal, nahezu alle wichtigen Fragen mit ja beantwortet haben, so brauchen Sie sich keine Sorgen machen, an Burnout vielleicht zu erkranken, denn dann sind Sie seelisch vollkommen gesund.



Vielleicht verstehen Sie an dieser Stelle schon einen weiteren wichtigen Grundsatz bei einer erfolgreichen Burnout-Behandlung:
Es ist nicht die Erschöpfung, gegen die man kämpfen sollte, es ist vielmehr die Lebensfreude für die man kämpfen sollte. Der zentrale Punkt in einer erfolgreichen Therapie ist, den Patienten auf einen Pfad zu führen, der ihm neue Freude an seinem Leben aufzeigt und ihn aus der Lethargie seiner bisherigen Lebensführung herausholt.