Die Frage nach dem "warum gerade ich" oder nach dem "was habe ich falsch gemacht" stellt sich verständlicherweise als erstes, wenn man begreift, Symptome von Burnout an sich zu erkennen. Jedoch sollten dies nicht Ihre ersten Gedanken sein, da Betroffene, welche bisher nur wenig über Ihre Krankheit kennen, auf solche Komplexe Fragen nicht sofort eine passende Antwort geben können. Vielleicht kommen Sie darauf, zuviel gearbeitet zu haben, doch von vielen Arbeiten alleine kommt Burnout auch wieder nicht alleine. Psychologen verweisen zu Beginn einer Behandlung daher lieber auf die Frage "wozu habe ich Burnout". Ich gebe zu, der Gedanke, dass Burnout einen Sinn haben könnte, wirkt zunächst eher befremdlich; insbesondere wenn man unter den schweren Krankheitssymptomen wie Depersonalisation, wie nahezu völliger Verlust des Konzentrationsvermögen oder schweren Verdauungsstörung leidet.
Der große Vorteil jedoch lautet, es gibt eine eindeutige Antwort dafür. "Wozu habe ich Burnout? Weil ich mit meinem Leben nicht glücklich bin!" Der wahre Grund von Burnout lautet nicht, wie immer wieder zu hören, zu viel Stress. Der wahre Grund von Burnout liegt in einer Enttäuschung über die eigene Lebenssituation. Enttäuschung lautet das magische Wort bei Burnout. Um einfach herauszufinden, ob sie mit Ihrem Leben im groben zufrieden sind oder nicht, versuchen Sie einmal den folgenden "10 Jahre Test".
| - denselben Partner | ja nein |
| - derselbe Trott der Partnerschaft | ja nein |
| - derselbe Freundeskreis | ja nein |
| - dieselbe Aufgabe in Ihrem Beruf | ja nein |
| - dasselbe Kollegium | ja nein |
| - arbeiten in derselben Firma | ja nein |
| - dasselbe Arbeitspensum | ja nein |
| - dieselbe Menge an Freizeit und Entspannung | ja nein |
| - das Sie sich genauso viel in Ihrem Leben gönnen | ja nein |
| - vor denselben Situation sich fürchten | ja nein |
| - derselbe Wohnort | ja nein |
| - dieselbe Wohnsituation | ja nein |
| - dieselbe Finanzlage | ja nein |
| - dieselbe Gefühlswelt | ja nein |
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| - dasselbe Leben | ja nein |
Vielleicht verstehen Sie an dieser Stelle schon einen weiteren wichtigen Grundsatz bei einer erfolgreichen Burnout-Behandlung: Es ist nicht die Erschöpfung, gegen welche man kämpfen sollte, es ist vielmehr die Lebensfreude für die man kämpfen sollte. Der Zentrale Punkt in einer erfolgreichen Therapie ist es, den Patienten auf einen Pfad zu führen, welcher ihm neue Freude an seinem Leben aufzeigt und ihn aus der Lethargie seiner bisherigen Lebensführung herausholt.